BAJAR DE PESO ES FACIL...... AUNQUE REQUIERE DE MUCHOS DESEOS DE HACERLO, Y MUCHA DISCIPLINA.
Bajar de peso sin dejar de comer, es lo que siempre habia escuchado por ahi, eso parece muy ataractivo, ya que lo que mas asusta al momento de querer bajar de peso es justamente el hecho de matarse de hambre. Esa habia sido la experiencia de algunas personas cercanas a mi y me aterraba esa posibilidad. Luego de una extensa busqueda por todos lados, leyendo libros, viendo programas de television y buscando informacion en internet, estaba mas asustada que nunca porque nada de aquello parecia amoldarse a mi, es como si fuera alguien fuera de lo comun, y no alguien especial sino mas bien alguien que no encontraba solucion a su problema, entonces decidi realizar mi propio programa de dietas y ejercicio, y asi fue como poco a poco logre hayar esos resultados que andaba buscando.
LLEGUE A PESAR 90 KILOS.......... A LOS 17 AÑOS.
todo para mi era muy lugubre y trizte aunque aparentaba ser una "gorda feliz", siempre estaba sonriendo y haciendo bromas con mis amigos y mi familia, para que nadie notara lo depresiva que me hacia el hecho de pesar 90 kilos. Ya que todo se reflejaba en los fracasos de mi vida personal, los chicos no se me acercaban y ahsta hacian bromas sobre mi gordura. Me veia al espejo y esa no era la persona que yo queria ver ahi, me preguntaba oh dios mio que podre hacer para ser una chica normal, con novio, poder hacer cosas que no me podia como eskiar o escalar una montaña.
Un dia me desperte y dije ya no mas, desde hoy voy a ser una persona total y radicalmente nueva, simplemente voy a iniciar un metodo que me ayude a verme y sentirme mejor, ya que esto no solo es por verser bien, el etar gordo trae consigo muchos problemas de salud.
E inicie los siguientes diez pasoa:
1.- Escribe en un papel los kilos que queria perder a corto plazo ; quiero perder 10 kilos y puse este papel justamente al aldo del espejo, asi al levantarme seria lo primero que veria.
2.-Dar grcias a dios por ser una persona importante; importante para mis padres,para mis amigos,y sobre todo sentirme importante y especial.
3.-Decirle a todoas las personas cercanas a mi sobre mi proposito, para sentirme apoyada y sobre todo que me estuvieran recordando que estaba comprometida con esta causa y debia llegar hasta el final.
4.- Hacer una lista, de las comidas que no son saludables para mi, y llevar esa lista en el bolso en el portatil, escribirla en mi agenda para estar siempre recordando que muchas de las cosas que me parecen tan deliciosas e inofensivas, son en gran parte las causantes de mi sobre peso.
5.- Diseñar una rutina de ejercicios, minimo de diez minutos al dia para empezar.
6.-Balancear la alimentacion, y comer cinco veces al dia.
7.-No comer dulces ni nada con AZUCAR en las noches.
8.- Pesarme una vez cada siete diaz.
9.-Desayunar temprano.
10.-Recordar dia a dia cada una de los nueve pasos anteriores para no decaer en mi proposito.
